為幫助大學生消除悲傷、抑郁、低落的情緒，快樂度過大學生活。4月29日上午，機械工程學院開展了以“我的情緒我做主”為主題的心理沙龍系列活動。本次活動的主持人由機械工程學院心理輔導員譚靜擔任，15名學生參加。

此次活動圍繞情緒對人有什么影響、如何擺脫不良的情緒、共享心情的感悟三個部分進行研討分析。活動伊始，譚靜老師帶領大家觀看了小視頻，讓大家感受視頻里人物喜怒哀樂的情緒變化。其次，結合相關事例向大家介紹了情緒對人們生活及學習的影響，讓大家深入思考自己的情緒影響了大家的哪些方面。接下來，譚靜老師向大家分享了一些實用的措施，如向他人傾訴、做自己喜歡做的事情、聽音樂等，以此幫助大家擺脫消極情緒，以樂觀心態面對生活。到共享心情部分時，大家積極分享，表達自己的情緒，以此緩解消極情緒帶給自己的壓力。

隨后，同學們各個分享了自己如何擺脫消極情緒。錢智豪同學提出情緒管理是一門學問，要掌控得恰到好處。所以，要成為情緒的主人，必先覺察自我的情緒，并能覺察他人的情緒，進而能管理自我情緒，尤其要常保鮮活的心情面對人生。此外，呂飛同學也指出每個人都會遇到困難和不順心，負面情緒的產生是不可避免的，我們能做的就是及時消除負面情緒，保持積極向上的心態來面對生活。在心理沙龍的最后，譚靜老師送給同學們四句話來鼓舞同學們勇敢前進，享受自己的大學生活。

1、即便是在心理不舒服的時候，你還是可以行動起來。

2、以往的歷史無法決定你當下要怎樣做。

3、你可以從學習、成長和挑戰自己中獲得快樂。

4、你不必等到完美之后才覺得自己有價值。

本次心理沙龍活動旨在從積極心理視角出發，幫助學生認識情緒、管理情緒、做情緒的主人，讓同學們在團體互動中學會傾聽、共情、面對和表達，通過創造一種信任、溫暖和支持的氛圍，使同學們改變與提升自我認知和行為，從而讓他們以健康積極的心態完成學業，實現自我發展。